Si vous êtes une mère qui travaille, vous savez par expérience que trouver du temps libre pour s’adonner à son passe-temps préféré, se reposer bien nécessaire ou simplement prendre un moment pour réfléchir aux événements de la journée peut être un défi. Cependant, il est important que vous établissiez autant d’équilibre que possible dans votre vie. Si vous êtes trop stressé et fatigué pour faire votre travail, votre performance au travail peut être affectée. Si vous êtes trop épuisé pour passer suffisamment de temps de qualité avec vos enfants, vous développerez probablement un énorme cas de « culpabilité de maman », ce qui affectera votre performance au travail.
Heureusement, il existe des astuces pratiques et efficaces que vous pouvez intégrer à votre journée pour vous détendre plus facilement.
Créer un horaire
De nos jours, nos horaires ne sont pas conventionnels. De plus en plus de personnes travaillent à domicile et les enfants fréquentent l’école virtuellement. Cela signifie qu’il peut être plus facile de se laisser distraire lorsque votre bureau est à la maison et que les enfants sont à la maison toute la journée, car il n’est peut-être pas encore sûr pour eux d’aller à l’école dans une salle de classe traditionnelle.
Créer un emploi du temps même si vous êtes à la maison la majeure partie de la journée vous aidera à structurer davantage la journée. Faites savoir à vos enfants qu’il y a des heures désignées pour l’enseignement en classe, les repas et la récréation. Vous pouvez également les informer que vous prenez un peu de temps dans la journée pour lire votre livre préféré ou votre blog sur l’autonomisation des femmes, regarder un film ou méditer. Lorsque tout le monde dans la maison sait que vous accordez la priorité au temps pour vous-même, ils peuvent également être enclins à respecter votre temps. Vous pouvez également donner l’exemple en faisant savoir à vos enfants qu’il est sain et normal de passer des moments tranquilles tous les jours. Si vos enfants sont particulièrement exigeants, vous voudrez peut-être leur proposer une activité, comme un jeu de société, un jeu vidéo ou un film avant de prendre votre « pause ».
Attribuer des tâches
En tant que mère, vous savez probablement à quel point il faut du temps pour accomplir les tâches ménagères quotidiennes tout en respectant votre horaire de travail, en aidant les enfants à faire leurs devoirs et en préparant le dîner sur la table. Vous pouvez gagner plus de temps pour vous en répartissant les tâches entre vos enfants. Les enfants plus âgés peuvent effectuer des tâches comme faire la vaisselle et épousseter les meubles. Les tâches ménagères pour les plus jeunes peuvent inclure le rangement des jouets ou l’aide à mettre la table. Vous pouvez même créer un tableau des tâches pour savoir quel enfant est responsable de chaque activité et offrir un prix à l’enfant qui accomplit ses tâches efficacement tout au long de la semaine. Lorsque vous avez moins de tâches ménagères à faire, vous pouvez prendre au moins quelques minutes dans la journée pour terminer des projets professionnels ou vous entraîner rapidement.
Automatisez vos courses
Si vos enfants sont trop jeunes pour aider aux tâches ménagères ou si les membres de votre famille ont des horaires chargés qui rendent les tâches ménagères plus difficiles. Vous pouvez acheter un aspirateur robot pour vous débarrasser des déversements mineurs pendant que vous êtes au téléphone ou que vous nourrissez votre tout-petit. Vous pouvez également planifier les heures de ramassage et de livraison en ligne afin de ne pas avoir à vous soucier d’emmener vos enfants au bureau de poste. S’il est difficile de trouver le temps de préparer le dîner, vous pouvez vous inscrire à un service de livraison de repas ou d’épicerie. Beaucoup de ces services ne nécessitent que de réchauffer les ingrédients et de les mettre sur la table.
Communiquez avec votre superviseur
En tant que mère qui travaille, vous voulez vous assurer d’être une excellente employée tout en étant une mère attentive et aimante. Un bon superviseur ou gestionnaire le comprend. Il est essentiel que vous parliez souvent avec votre superviseur pour lui permettre, lorsque vous avez besoin de temps libre, d’emmener votre enfant à un rendez-vous chez le médecin ou à une activité parascolaire. Un bon patron comprend également quand vous avez besoin d’une journée personnelle pour vous ressourcer après un grand projet ou pour vous occuper de vos enfants alors qu’ils s’adaptent à une année scolaire très inhabituelle. Plus vous communiquez avec votre manager, mieux c’est. Votre superviseur doit être conscient de ce dont vous avez besoin pour parvenir à un équilibre travail/vie personnelle afin que vous puissiez réussir dans ces deux domaines de votre vie.
C’est aussi une bonne idée de parler avec vos enfants, vos proches, vos amis proches et les membres de votre famille du temps dont vous avez besoin pour vous détendre ou prendre soin de vous. Il est important de s’ouvrir à ceux qui vous aiment le plus afin que vous puissiez obtenir l’aide dont vous avez besoin dans votre vie professionnelle et personnelle sans vous sentir trop submergé.