Comment bien commencer la matinée : améliorez votre productivité

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous redoutez le son du réveil qui vous réveille de ce profond sommeil chaque matin. Ce dont vous aurez peut-être besoin pour sortir du lit plus rapidement, c’est d’une routine bien établie pour vous aider à démarrer. Voici cinq façons de commencer votre journée du bon pied et d’améliorer votre productivité tout au long de la journée.

Bouger

Le moyen le plus rapide de débarrasser votre corps de cette sensation de paresse qui ne disparaîtra pas lorsque vous sortirez du lit est de faire bouger instantanément votre corps. Les personnes qui s’engagent à faire de l’exercice chaque matin commencent la journée avec un obstacle majeur à franchir.

Faire de l’exercice le matin vous fournira de l’énergie tout au long de la journée. Cela améliorera également votre humeur afin que vous ayez une vision plus positive de la journée, vous dotant des outils émotionnels dont vous avez besoin pour faire face aux obstacles. Il est également plus difficile de remettre à plus tard votre routine d’exercice si vous le faites dès le début de votre journée. En prime, vous avez plus de chances de bien manger et de prendre soin de vous si vous commencez votre journée par une séance de sudation.

Faire le plein

Ce que vous mettez dans votre corps au réveil a un effet significatif sur votre productivité et votre niveau d’énergie. Alors que certaines personnes se contentent d’une poignée de Cheerios ou d’un beignet en sortant, cela ne suffit pas à vous soutenir pour la journée. Faire le plein avec un petit-déjeuner copieux qui équilibre les protéines et les glucides donnera les meilleurs résultats.

De nombreuses personnes bénéficient également grandement d’une dose de caféine pour faire accélérer les moteurs. Une tasse de café Kona de qualité est une façon délicieuse et très avantageuse de commencer votre journée. Non seulement vous apprécierez le goût riche de ce café hawaïen haut de gamme, mais vous recevrez également une bonne dose de caféine pour faire bouger votre moteur.

Hydrater

En plus de la secousse de caféine d’une bonne tasse de café et de la nourriture d’un solide petit-déjeuner, vous voulez également être intentionnel de boire suffisamment d’eau. Avant de faire quoi que ce soit d’autre dans votre journée, il est recommandé de boire un grand verre d’eau.

Pour des avantages supplémentaires, ajoutez un filet de citron frais. L’eau citronnée augmentera les niveaux d’énergie innés qui vous dureront toute la journée. Boire de l’eau citronnée à jeun améliorera l’absorption globale des nutriments. Les citrons regorgent de vitamine C, de potassium et de divers antioxydants, ce qui en fait une centrale nutritionnelle à intégrer à votre routine quotidienne.

Fixez-vous des objectifs pour chaque jour

Fixer des objectifs pour chaque jour vous fournira une liste de choses à faire afin que vous puissiez augmenter votre productivité. Il ne suffit pas de simplement organiser ces objectifs dans votre tête. Écrire tous vos objectifs vous aidera à visualiser exactement ce qui doit être fait et à formuler un plan pour y arriver.

Si vous êtes le plus productif le matin, essayez d’abord de vous attaquer aux objectifs les plus difficiles. Vous serez surpris de la stimulation mentale que vous appréciez en rayant simplement des choses de votre liste de choses que vous devez faire chaque jour. Cela vous donnera encore plus de motivation pour aller de l’avant et en faire plus.

Méditez, priez ou détendez-vous

Vous serez beaucoup plus productif si vous vous sentez centré et prêt à affronter les rigueurs de la journée. La façon dont vous obtenez ce sentiment de calme varie selon les individus. Certaines personnes trouvent une grande force à commencer la journée par une séance de méditation. D’autres personnes trouvent leur paix intérieure en passant du temps dans la prière.

Un autre bon moyen de vous vider la tête et de vous décharger de vos pensées est d’écrire dans un journal. Mettre vos émotions sur papier est un moyen idéal pour vous aider à vous sentir plus en contrôle. La lecture d’un livre ou d’un journal peut également être un exercice thérapeutique au début d’une nouvelle journée.

En utilisant ces cinq conseils, vous vous assurerez de faire de votre mieux au début de chaque journée. En conséquence, votre productivité augmentera naturellement.

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